1 / 4
Роман,
43
Саяногорск
Информация
Мат. положение
не нуждаюсь в спонсоре
23 СОВЕТА ДЛЯ ПРАВИЛЬНОГО ПОХУДЕНИЯ1.За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.2. Из алкоголя только немного красного вина.3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном и медом.Только через 20ть минут завтракать.Показать полностью…4. Пить воду за пол часа до приема пищи. Во время еды ничего не запивать. После еды пить не раньше, чем через 40 минут5. Кушать нужно около 4-5раз в день.6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.7. Чай пить без сахара, можно с медом.Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар). Это пустые калории.8. Картофель не чаще чем 2 раза в неделю. И только в отварном или запеченном виде.9. Виноград и бананы подождут того момента когда ты похудеешь.Тоже не чаще 2 раза в неделю.10. Разгрузочный день без вреда фигуре можно проводить 1 раз в неделю. Или же 2, но не подряд! (Например Понедельник и Пятница).11.Устроить себе читинг можно в том случае, если вес стоит в течении 2х месяцев.12. Никогда не надо забывать про спорт. Легкая зарядка утром и вечером. Если нет возможности идти в спорт зал, займись этим дома. Есть видео-уроки. Выйди на стадион побегай.13. Идеальное время для спорта -с 17.00 до20.0014. Никогда не пропускай завтрак!15. На обед хорошо подойдут супы, бульоны, салаты, отварное не жирное мясо, овощи, фрукты.16.На полдник хорошо подойдет: йогурт, салат, кефир, отварное не жирное мясо, овощи.17.на ужин хорошо подойдет: легкий салат, творог, йогурт или немного тушеных овощей.18.Фрукты лучше есть в первой половине дня.19. А еще забудь про жареные блюда.20. Салаты заправляй сметаной или натуральным йогуртом. Ну или маслом.21.Забудь про полуфабрикаты;, фастфуд, семечки, орешки соленые, чипсы и все в этом роде. Майонез вообще в мусорку! Сладкую воду нельзя, если хочешь похудеть. Из сладостей кусочек черного желательно горького шоколада в первой половине дня. Ну и от жирного, мучного откажись, если не можешь, то сократи до минимума. Пирожки, печеньки, булочки НЕТ,НЕТ И НЕТ!22.Ешь маленькими порциями.Один прием пищи не больше 200гр.23. Возьми заведи маленькую тарелочку себе и кушай чайной ложкой. Первое время будет тяжело, 7 дней точно, а потом желудок уменьшится и будешь меньше кушать вообщеПодпишитесь прямо сейчас > instagram.com/idei_krasoti
Сегодня нам не хватало всего, мастеров, инструмента, места в ремзоне, за праздники закончились запчасти, подчистую со склада исчезли помпы, маслоотделители и всё подвеска, даже закончилось кофе и батарейка в ноутбуке, но самое трудное было то что на смене оказался только один менеджер, но он справится. Если вы ждете ответ в личке, прошу набраться терпения, мы вечером всем ответим и запишем вас на ремонт.Сегодня наверное мы уже никого не успеем принять, а вот завтра обязательно всех отремонтируем, прошу записываться на завтра, вот ссылка -» запись на ремонтАвтосервис #oживляющийгараж Москва, ул. Краснобогатырская д.2 стр.30 работаем каждый день с 11:00
Интересные факты о Новосибирске1) Занимая 3-е место по численности населения, Новосибирск является всего 13-м в России по площади. Всё потому, что в Новосибирске очень высокая плотность населения – свыше 3 тысяч человек на квадратный километр.2) В Новосибирске находится самая короткая улица России – улица Сибстройпути. Её длинна всего 40 метров. На ней расположено всего 3 дома.Показать полностью…3) Новосибирский зоопарк – самый крупный зоопарк в азиатской части России. Причём не только по площади (60 гектаров), но и по численности животных (11 тысяч особей). В год его посещает порядка 1,5 миллиона человек.4) Новосибирский проспект Лаврентьева занесён в Книгу рекордов Гинесса как самая умная улица мира. Вдоль этой улицы находится свыше 20 научных учреждений.5) В 2007 году ко Дню города в Новосибирске было зафиксировано самое большое почтовое отправление. На центральной площади была размещена открытка длинной 250 метров и высотой 1,6 метра, на которой каждый желающий мог оставить пожелание любимому городу. Вес открытки был около 120 килограммов.6)Железнодорожный вокзал Новосибирск-Главный является крупнейшим транспортным узлом — через него проходят Транссибирская магистраль, железные и шоссейные дороги. По архитектурному замыслу в объемно-пространственном решении вокзала можно угадать образ мчащегося на восток старинного паровоза. Сложное техническое сооружение рассчитано на ежегодное обслуживание 16 млн пассажиров.7) Новосибирский планетарий, расположенный на Ключ-Камышенском плато в Октябрьском районе, — крупнейший за Уралом. По техническим параметрам он не имеет равных в восточной части страны, а по размерам является пятым по величине в России. Он был построен в рекордные сроки — за 9 месяцев. Детско-юношеский центр «Планетарий» включает в себя куполообразное здание, примыкающие к нему башни-обсерватории и башню Фуко, в которой находится маятник, предназначенный для демонстрации вращения Земли.© Nskw, Sib100
Вышел дебютный трейлер сиквела «Убийства в Восточном экспрессе» — «Смерть на Ниле». В главных ролях: Кеннет Бран, Галь Гадот, Арми Хаммер, Эмма Маккей, Летишиа Рай, Рассел Брэнд и другие.Премьера состоится в октябре.
Автолюбитель? Столкнулся с проблемой ржавеющих порогов или арок?Комплект порогов на две стороны 3500 рублей, арки 3900 рублей.
